מינדפולנס והשראה בחיי היומיום ~ סדנה חודשית 

מזמינה אותך להצטרף למפגש תרגול מינדפולנס חודשי.

אחת לחודש ניפגש ונלמד ליישם מינדפולנס בחיי היומיום, סביב סוגיות מרכזיות המעסיקות את כולנו.

דרך תרגול מדיטציית מינדפולנס בישיבה ובתנועה קשובה, נשתמש במינדפולנס כמיקרוסקופ וכמצפן, דרכו נחווה בסקרנות וברכות, סוגיות מרכזיות מחיי היומיום, נזהה דפוסים והרגלי תודעה ונטפח תבונה פנימית.

 

התרגולים משלבים מינדפולנס, מדיטציה השראתית, פסיכותרפיה טרנספרסונלית ותטה הילינג, מחיים את הגוף ואת הנפש, ומעוררים תנועה והשראה בחיינו.

כל מפגש יתמקד בנושא מרכזי אותו נחקור ונלמד, דרך התבוננות התנסות וחוויה

  • שמחה

  • חיבור לטבע

  • חופש

  • שינויים, התנגדות וקבלה

  • אמפתיה וחמלה

  • שפע והגשמה

  • חוסן - גמישות ויציבות

  • אמנות ההקשבה לפעימות הלב

  • איזון צ'אקרות לצלילי הריפוי של הקערות הטיבטיות

  • סליחה

  • עבודה ומנוחה

 

ניתן להירשם לכל סדנה בנפרד

דרך התרגול נחזק את הערות, ההקשבה וההתבנוננות הפנימית

נזהה את המגבלות ואת ההזדמנויות שבחיינו

ונטפח נתיבי ריפוי והעצמה בתוכנו.

רישום לקורס / סדנה

או בקשה לקבל עדכונים על סדנאות וקורסים חדשים

סדנאות מינדפולנס הקרובות

אומנות ההקשבה לפעימות הלב ~ עין השופט, 6/12, 8:00-10:30

מה מבקש ליבך? האם את יודעת להקשיב לו? וללכת בדרכו?

דרך תרגול מינדפולנס בישיבה ובתנועה, נלמד את האומנות העדינה של הקשבה למצפן הלב ולתחושה המורגשת, המכוונים אותנו להגשמת הכמיהות והחלומות שלנו.

יחד נלמד איך מרגישים ונשמעים צלילי הלב שלנו, ואיך אפשר להקשיב לפעימותיו. ונתאמן באפשרות להענות לליבנו, באופן שיהיה נאמן ומותאם לצרכים שלנו, ובו בזמן משתלב ומותאם לתנועת החיים הרחבה שסובבת אותנו.

מחושך לאור ~ מינדפולנס בהשראת חנוכה

עין השופט, יום שישי, 27/12, 8:00-10:30

בין המרדף אחר האושר העונג והאור, למפגש היומיומי עם כאב, אי נחת וחושך, נפרש מסע חיינו השלם. איך ניתן לצלוח את הדרך הזו באופן מייטבי? איך נוכל לצאת מהפיצול שבין החושך והאור? האם אפשר להכיל את שני הקצוות האלו בחיינו? ואיך לעשות שלום עמוק בתוכנו?

בסדנת מינדפולנס ברוח חנוכה, נפגוש את התנועה העמוקה של חושך ואור טוכל מה שביניהם, ונתוודע לאפשרות ולהזדמנות לעשות בתוכנו שלום.

צלילים מרפאים - ריפוי והרפיה לצלילי קערות טיבטיות

עין השופט, יום שישי, 10/1, 8:00-10:30

הקערות הטיבטיות, הינן כלי נגינה עתיק יומין ומיוחד, המגיע אלינו מהרי ההימלאיה. הצלילים הקסומים המופקים מהקערות, מהדהדים אל גופנוומעוררים את יכולת הריפוי הטבעית שקיימת בנו.

בזמן ההרפיה, ויברציות הצליל מחלחלות, באופן עדין ועמוק, אל גופנו הפיזי והאנרגטי, ומפעילות במוחנו את גלי התטא. הן מפוגגות חסימות פיזיות, רגשיות, נפשיות ורוחניות, מאזנות בין כל רמות האנרגיה בגוף, ובכך מאפשרות לגוף לרפא את עצמו ולהגיע לשלווה ולרגיעה.

* התרגול לא מתאים למתמודדים עם אפילפסיה או עם קוצב לב

מינדפולנס בטבע ~ סדנה חורפית ברוח ט"ו בשבט

קיבוץ גלעד, יום שישי 7/2, 8:30-12:00

השהיה בטבע נמצאה במחקרים כמעלה שביעות רצון ורווחה נפשית, מפחיתה לחץ ומצוקה רגשית, ותומכת בתהלכי ריפוי טבעיים, של הגוף והנפש. התרגול של מדיטציית מיינדפולנס, בתוך הסביבה הרעננה והפורחת של הטבע, מעצים איכויות ריפוי אלו.

בדרך של התבוננות והקשבה לטבע שבחוץ, נתחבר באופן ישיר אל הטבע שבנו, וייוצר בינינו לבין הטבע, הדהוד וסנכרון טבעי. ההדהוד הזה מרגיע את הגוף, הנפש והמחשבות, ומטפח בנו איכויות של שמחה, חיוניות, אהבה גמישות וחוסן נפשי.

הסדנאות הבאות:

6/3   בין הגלוי לנסתר ~ סדנה ברוח פורים

3/4   מינדפולנס חופש והתחדשות ~ סדנה ברוח פסח

1/5    נשיות ומנהיגות שאקטי 

29/5  מינדפולנס בטבע ~ סדנת אביב

26/6  מינדפולנס וחופש

פרטים נוספים ימסרו בהמשך השנה

אני מזמינה אותך להצטרף אלי ואל נשים נוספות, שבוחרות לטפח ערות קשובה, עוגן של נשימה ולב אוהב.

במעגל נשי חוקר, מודע וער, דרך תרגול מדיטציה בישיבה, בתנועה, בהליכה ובשכיבה, ודרך מפגש עם צלילים, צבעים, מגע, ריחות וטעמים, נעצור כדי לפגוש את עצמנו, ניתן לעצמנו נשימה עמוקה של חיים, ונטפח איכויות מרפאות ומייטיבות בנו.

 

כל סדנה כוללת לימוד הרעיונות שבבסיס המינדפולנס, לצד תרגול מדיטציה בישיבה, בתנועה ובשכיבה, ושיח נשי תומך וער.

ימי שישי: 8:00 עד 10:30 

מיקום: סטודיו 'בית ירוק' עין השופט

מחיר לסדנה רגילה: 100 ש"ח

הנחה לנרשמות מראש, ברכישת 'כרטיסיה' ל-3 סדנאות: 250 ש"ח

סדנאות בטבע / בים

ימי שישי: 8:30 עד 12:00

מיקום: פרטי הגעה ינתנו בסמוך לסדנה

מחיר לסדנאות בטבע או בים: 120 ש"ח


​מספר המקומות בכל סדנה מוגבל ל 10 משתתפות בלבד.

דמי הרשמה להבטחת מקומך בסדנה: 25% מהמחיר, בתשלום מראש.

רישום לקורס / סדנה

או בקשה לקבל עדכונים על סדנאות וקורסים חדשים