איריס מלאיה זיו - תבונת הלב
פסיכותרפיה וליווי, מבוססי מיינדפולנס, האקומי ושמאניזם
ארגונים
בעידן שלנו, אנו מתמודדים עם עומס הולך ומתרחב, ריבוי תפקידים ומשימות, והצפה בלתי פוסקת של מידע. במצב זה, היכולת לשמור על איזון פנימי, ולהגיב באופן גמיש ואפקטיבי לשינויים, הופכת קריטית לשלומנו, לבריאותנו ולהצלחתנו.
בשנותי הרבות בניהול משאבי אנוש ויעוץ למנהלים בארגוני תקשורת תעשיה והייטק, נוכחתי לגלות פעם אחר פעם, שהכלי של התבוננות צלולה ועמוקה בדפוסי החשיבה והרגש האוטומטיים שלנו, והרחבת תשומת הלב לאופן בו הם משפיעים על התנהגותנו, הם המפתח העמוק לשינוי פנימי, ובהמשך לשינוי הארגוני והתרבותי.
אתם מוזמנים להכיר את ה Mindfulness כדרך להתמודדות עם כל מה שהחיים מזמנים לנו, וכדרך לחזור ולמצוא שקט, צלילות, יציבות פנימית ויכולת בחירה, בתוך חיי היומיום.
מיינדפולנס (בעברית קשיבות) הינו מצב נפשי ותודעתי שמאפשר נוכחות שקטה ויציבה בתוך הרגע.
על מנת לפתח יכולות אלו, אנו מאמנים את התודעה (Mind) בטכניקות של מדיטציית מיינדפולנס.
תרגול של מדיטציית מיינדפולנס, הוכח כמשפר יכולות ריכוז וחדות חשיבה, גמישות מנטלית ויצירתיות, יכולת התמודדות עם לחץ ועם שינויים, חוסן נפשי ותחושת רווחה פנימית.
הלימוד מבוסס על ההבנה שגם כשאין לנו שליטה על רוחות החיים, עדין יש לנו שליטה על המפרשים.
מטרת הלימוד לפתח אצל המתרגל תחושה של חוסן ויציבות, ויכולת גדלה להתמודדות עם אתגרי החיים בכלל, ואתגרי העבודה בפרט, מתוך תחושת מסוגלות, צמיחה והנאה.
בעשורים האחרונים, עם העלייה בהוכחות מדעיות מעולם מדעי המוח, על האפקטיביות של התרגול ויתרונותיו להתמודדות בעולם המודרני, מיינדפולנס הולך ותופס מקום מרכזי בהתמודדות עם אתגרי החיים והעלאת תחושת הסיפוק והאושר מחד, ופיתוח יכולות קוגניטיביות, יצירתיות ושיפור ביצועים ארגוניים, מאידך.
כיום, טכניקות מעולם המיינדפולנס משולבות בשדות מקצועיים רבים כגון ניהול, עסקים, ממשל, צבא, חינוך, רפואה ופסיכותרפיה, ותרגולי מינדפולנס הפכו לחלק משגרת יומם של עובדים בחברות המובילות בעולם (Google, Facebook וכד').
הרצאות
-
תודעה נודדת - מיינדפולנס ומדעי המוח
-
מיינדפולנס - לנשום אל מול האתגרים
-
מיינדפולנס להפחתת לחצים
-
הרצאות בהתאמה ארגונית
קורסים וסדנאות
-
מנהיגות מבוססת מינדפולנס
-
מיינדפולנס להפחתת לחצים, ופיתוח חוסן פנימי
-
מבוא למיינדפולנס בחיי היומיום
-
Mindfull Teams
-
מיינדפולנס לצוותי חינוך
-
קורסים בהתאמה ארגונית
ייעוץ אישי, מבוסס מיינדפולנס
מנהלים ומובילים בעידן שלנו, נדרשים למיומנויות גבוהות של וויסות פנימי, יכולת להתמודד עם שינויים תכופים, יכולת ליצירת שותפויות מצליחות, ויכולת לזהות הזדמנויות למנף אותן להצלחה.
