קורסים וסדנאות

מסע החיים משתרע, 

בין כל הרגעים שכבר היו, לכל הרגעים שעוד מצפים לנו.

ובין אלו לאלו, נפרש ומתהווה העכשיו.

הרגע הזה של חיינו, הוא אולי פיתול בתוך הדרך,

אולי רק פסיק קטן אחד של חיים, 

ואף על פי כן, הרגע הזה שבו אנחנו מתקיימים,

הוא למעשה הרגע היחיד שבאמת קיים.

מזמינה אתכם להתעורר אל הרגע הזה של החיים,

ולהבחין בצלילים, בטעמים, בריחות, בצבעים ובתחושות שבו.

לנשום אותו עמוק פנימה, בצלילות ובקבלה, 

ומתוכו לבחור, את הרגע הבא של שארית חייכם.

מינדפולנס והשראה בחיי היומיום ~ סדנה חודשית

ניתן להירשם לכל סדנה בנפרד

המפגשים הקרובים, בסטודיו בעין השופט או בטבע:

אמנות ההקשבה לפעימות הלב: שישי 6/12, 8:00-10:30

מחושך לאור ~ מינדפולנס וחנוכה: שישי 27/12, 8:00-10:30

צלילים מרפאים ~ הרפיה וקערות טיבטיות: שישי 10/1, 8:00-10:30

מינדפולנס בטבע ~ סדנה חורפית: שישי 7/2, 8:30-12:00

בין הגלוי לנסתר ~ מינדפולנס בפורים: שישי 6/3, 8:30-12:00

נשיות ומנהיגות שאקטי: שישי 1/5, 8:00-10:30

מינדפולנס להתמודדות עם לחץ ולפיתוח חוסן

הקורס מבוסס על פרוטוקול MBSR שהוכח מחקרית כיעיל בהפחתת לחצים ובפיתוח חוסן. הקורס משלב טכניקות של תרגול מעשי של מדיטציה, יחד עם למידה המבוססת על חקר המוח ותגליותיו העדכניות ביותר.

קיבוץ גלעד - ימי שלישי 19:30 עד 21:30 

החל מ 29/10/2019 עד 31/12/2019 

קבוצת תרגול שבועית

אלוני אבא

ימי חמישי בבוקר, 7:15-8:30

גבת

ימי שני בבוקר, 7:15-8:30

נשים נושמות מינדפולנס

מינדפולנס ותנועה קשובה:

עין השופט - ימי שישי 8:30 עד 10:30 

החל מ 28/6/2019 עד 23/8/2019 

מינדפולנס וארבעת היסודות לאיזון פנימי: 

עין השופט - ימי שלישי 8:30 עד 10:30 

החל מ 2/7/2019 עד 20/8/2019 

מינדפולנס בהתאמה אישית

מינדפולנס 'בוטיק' בקבוצה

מפגשי לימוד מינדפולנס בקבוצה קטנה ואינטימית, של חבריכם, בביתכם. 

מינדפולנס אישי / זוגי

מפגשי תרגול אישיים, המאפשרים למידה דרך דיאלוג שוטף, לדיוק והתאמת הלמידה לצרכים ולהתמודדויות שלכם. 

רישום לקורס / סדנה

או בקשה לקבל עדכונים על סדנאות וקורסים חדשים

המלצות

איריס יקרה!

 
רציתי להודות לך על קורס מיינדפולנס שהעברת לנו באוניברסיטת תל-אביב. 
זאת הייתה חוויה מדהימה ומלמדת מאד.
הרוגע שאת משרה על כל אחד ואחת מחברי הקבוצה, הקול הנעים שלך, וכל תרגולי
המדיטציות שהעברת לנו בשיעורים, היו נפלאים. את  בעלת ידע רב ולכל שאלה ששאלנו
היתה לך תשובה, ותמיד מאירת פנים.
כל שבוע חיכיתי למפגש איתך.
התחלתי ליישם את מה שלמדנו בקורס.
אני מודה לך על כל התמיכה, העזרה וההקשבה.
מאחלת לך הרבה הצלחה.

 
כל טוב, חוה שטרן
(קורס מיינדפולנס - אוניברסיטת תל אביב)

השתתפתי בקורס הנפלא ״נשים נושמות מיינדפולנס״ בהנחייתה של איריס זיו . 

זו היתה עבורי חוויה מיוחדת במינה. איריס העבירה במהלך הסדנה תכנים מאוד עמוקים ומרתקים, הן ברמת הידע והן ברמת הרגש, וזאת במקביל לתרגולים מגוונים וכלים מעשיים, פשוטים לכאורה וברי ביצוע, המסייעים להיכנס לנתיב המיוחד הזה שנקרא מיינדפולנס. 

כל זאת ועוד, תוך כדי יצירת אוירה מאוד נעימה של קבלה, פתיחות והקשבה לכל אחת ואחת מהמשתתפות בקבוצה. אני מודה לה על כך מכל הלב. 

 

שרון יהושע

(קורס נשים נושמות מיינדפולנס - עין השופט)

ממליצה בחום לכל מי שמעוניין לקחת לעצמו כמה שעות של התנתקות אמיתית מהשגרה המלחיצה, ולעשות עצירה כדי להירגע ולנשום. הסדנא נתנה לי כלים להתמודדות עם הלחצים שאני חווה בעבודה, וקיבלתי טיפים לתרגול מיינדפולנס במהלך יום העבודה, שהתחלתי ליישם מייד בסיומה.

איריס כמנחה משרה שלווה ורוגע, ומאפשרת לכל אחד להתחבר בדרכו שלו. 
אל תפספסו את ההזדמנות להתנסות במשהו קצת אחר.

 

בברכה, נעמה עיון - משאבי אנוש  

(קורס מיינדפולנס - חברת TowerJazz)

מזה שנתיים אנחנו מקבלים את השבת פעם בשבועיים, במדיטציה עם איריס.

איריס מלווה את המדיטציה בדמיון מודרך, ועיסוק בכל פעם בנושא רגשי אחר.

איריס מובילה אותנו בכל פעם במסע אחר - בתבונה ורגישות רבה.

נראה שאיריס נועדה לעשייה הזאת.

עבורי היא כמו כוהנת, וכשהיא קמה ונעה בחדר, אני כמעט שומעת צלילים של פעמוני מקדש...

אני ממליצה מאוד על מפגשי ריפוי ומדיטציה עם איריס.

הנאה רבה מובטחת, ורוגע אין סופי.

 

בברכה, רונית סעדון

(קבוצת תרגול מיינדפולנס - קיבוץ גלעד)

רישום לקורס / סדנה

או בקשה לקבל עדכונים על סדנאות וקורסים חדשים